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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
20 horas em jejum
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93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2746 kcal
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Grasa: 70,72g | Prot: 221,26g | Carbh: 318,98g.
Desayuno: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almuerzo: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado. Cena: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Sal. Pasa Bocas / Otros: Alca Foods Corn Flakes, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Banana Prata. más...
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peso estable
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