|
dulu bb seminggu sekali turun 1 kg, 2 minggu 2 kg. sekarang 2 minggu 1 kg, udh jalan 4 minggu trun 2 kg. tp ttp sneng karna masih ada proses trunnya dan blum stuck. alhamdulillah..
|
48 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1758 kcal
|
Grasa: 67,58g | Prot: 80,27g | Carbh: 215,32g.
Desayuno: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bawang Putih, Garam, Lada Hitam, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Terong Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Tempe Goreng, Tomat Merah, Telur Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Jeruk, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Terong Goreng, Tempe Goreng, Burung Puyuh, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Heavenly Blush Yo! Junior Yogurt. más...
|
peso estable
|