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semangat
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84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1311 kcal
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Grasa: 33,55g | Prot: 96,34g | Carbh: 156,15g.
Desayuno: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Quaker Oat. Almuerzo: Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Sambal Goreng, Sambal Goreng, Es Teh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Cena: Terung Dimasak, Tomat Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. más...
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2380 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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