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改每週五量一次感覺也不錯😊
#本週運動量#
飛輪5堂
瑜珈2堂
拳擊有氧1堂
有氧舞蹈1堂
腿部推舉120bs X 200)X5次
(抬直腿高於腰拉筋+側彎)左右各30下x5次
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53,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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