Diario de 鄭家銘, 08 dic. 18

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62,5 kg Disminuído hasta ahora: 35,2 kg. Aún para ir: 2,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 diciembre 2018:

7722 kcal

Grasa: 395,03g | Prot: 423,93g | Carbh: 604,49g. Desayuno: 7-11 熱美式(中), 義美低脂鮮奶. Almuerzo: 燒賣, 花枝丸, 四神湯, 鴨血, 鯖魚, 豬耳朵, 鹌鹑蛋, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(6塊). Cena: 金蘭醬油膏, 統一椰香奶酥麵包, 統一奶酥麵包, 炒韭菜, 韭菜, 地瓜葉, 花椰菜, 植物油. Pasa Bocas / Otros: 桂冠麻油雞炒飯, 油飯. más...

Ganando 4,9 kg a la Semana

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Comentarios

恭喜恭喜🎉🎉🎊🎊🎉🎉🎊🎊

07 dic. 18 por el miembro: 尼歐NEO

綠了👍👍👍

07 dic. 18 por el miembro: josephc0917

恭喜🎊🎉🎊🍾️🎈🤣🤣🤣

07 dic. 18 por el miembro: gulinlin

恭喜😆😆🎉🎉🎉

07 dic. 18 por el miembro: junius_

什麼狀況🤔🤔🤔

07 dic. 18 por el miembro: 筆記彡彡

彡彡，家銘是來增重的，往上漲📈就是成功了，所以要恭喜啊。

07 dic. 18 por el miembro: 尼歐NEO

原來如此，恭喜🎈🍾️🎈🎊🎉

07 dic. 18 por el miembro: 筆記彡彡

他不能藍線🤔🤔

07 dic. 18 por el miembro: gulinlin

他一藍就焦慮就拚命吃😅😅😅

07 dic. 18 por el miembro: josephc0917

可是我記得藍莓是肌肉男在吃的，是增肌吧

07 dic. 18 por el miembro: 筆記彡彡

對啊，小鳥胃在增重增肌啊，他砍掉的那張照片很壯👍偷偷砍掉了

07 dic. 18 por el miembro: 尼歐NEO

從來不運動的人可以增肌嗎😅😅😅教教我吧😭😭😭

08 dic. 18 por el miembro: chenxxxcccc

我是模仿尼歐叔叔跟隊長飲食居中成長XD

08 dic. 18 por el miembro: 鄭家銘


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