|
Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.7%
|
92,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
5277 kcal
|
Grasa: 195,84g | Prot: 316,25g | Carbh: 567,13g.
Desayuno: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Almuerzo: Pão de Leite, Pão Doce, Philadelphia Cream Cheese, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pratigel Brócolis Congelado. Cena: Philadelphia Cream Cheese Original, Brioche, Italac Leite Desnatado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Tomates, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Banana Prata. más...
|
peso estable
|