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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.5%
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93,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3889 kcal
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Grasa: 114,64g | Prot: 292,42g | Carbh: 461,41g.
Desayuno: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água. Almuerzo: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Cena: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Brioche, Philadelphia Cream Cheese Original. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Kiwi, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. más...
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Ganando 7,7 kg a la Semana
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