Registro de peso (no entrada de diario) del 10 diciembre 2018
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1753 kcal
|
Grasa: 54,54g | Prot: 132,28g | Carbh: 188,48g.
Desayuno: Избенка Биотворог, Сырники С Сыром Рикотта, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Onces: Тортьяна Торт Бисквитный Кракусим с Черникой , ООО «ЛИТА» Мармелад Натуральный С Клюквой, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Ашан Банан. Almuerzo: ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Ярмарка Булгур, Окей Огурцы. Merienda: Самарский Кондитер Финики в Йогуртовой Глазури с Миндалем. Antes de la Cena: Избенка Молоко Топленое 4%, ВкусВилл Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом , Дядя Ваня Хрен Столовый Со Свеклой, Божья Коровка Творог 5%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Филе Куриной Грудки С Пикантными Специями. Cena: Bionergy Сироп Малиновый, Избенка Йогурт Греческий с Абрикосом и Семенами Льна, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Пока мой результат переход в дефицит на 1750 ккал за 4 недели - прибавка в 1,5 кг. Посмотрим, как дальше будет. Ничего не знаю, так что и не комментирую) На 1900-2000 набор был поменьше :) Интересно наблюдать, что "новенького" еще подкинет мне мое тело)
10 dic. 18 por el miembro: Savi_S
|
10 dic. 18 por el miembro: Arodaxis
|
10 dic. 18 por el miembro: Savi_S
|
Мне говорили , что не более 1200 для реального дефицита... норма максимум 1700
10 dic. 18 por el miembro: lebedinaalina
|
Основной обмен 1400. Вы где такую чушь услышали?
11 dic. 18 por el miembro: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|