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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.8%
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92,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2466 kcal
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Grasa: 83,32g | Prot: 245,95g | Carbh: 218,37g.
Desayuno: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água. Almuerzo: Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Cena: Pão de Leite, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Philadelphia Cream Cheese Original. Pasa Bocas / Otros: Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Inam Pasta Integral de Amendoim. más...
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Perdiendo 11,9 kg a la Semana
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