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11 dic. 18
Diario de northernmusician, 11 dic. 18
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Up a bit. I've been back in the 34" jeans for over a month. 5 days away over Christmas. 2 of them (travel days) will be fasting. An easy way to keep in check while enjoying myself.
84,6 kg
Disminuído hasta ahora:
4,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 diciembre 2018:
1776 kcal
Grasa: 77,09g | Prot: 198,75g | Carbh: 79,84g.
Almuerzo:
Lucerne Low Fat Cheddar Cheese, Canned Salmon, Pickles, Gala Apples, Ground Beef (Cooked).
Cena:
Chicken Breast, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Almond Butter.
Pasa Bocas / Otros:
Driscoll's Raspberries, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 2% Fat Milk.
más...
Ganando 4,4 kg a la Semana
13 Seguidores
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Comentarios
Have fun!!!
11 dic. 18 por el miembro:
John10251
You are a rock start for being able to travel and not stress eat!
11 dic. 18 por el miembro:
adefwebserver
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