Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2018
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2161 kcal
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Grasa: 67,11g | Prot: 156,86g | Carbh: 229,47g.
Desayuno: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, タカナシ 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク, ベーコン, 卵. Almuerzo: ローソン 濃厚チーズのカルボナーラ, 卵白, ゆで卵. Cena: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゴーフル, 紀文食品 ちくわ, 日清 牛挽肉のボロネーゼ. más...
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2164 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 11,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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