|
ОТ - 62, ОН - 52, ОБ - 93 (2150-7)
|
58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2469 kcal
|
Grasa: 67,44g | Prot: 185,78g | Carbh: 276,76g.
Desayuno: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Каравай Английский Хлеб, Банановый пирог, Лукоморье Икра Горбуши. Almuerzo: Лукоморье Икра Горбуши, Куриное Филе Вареное, Щелковохлеб Хлеб Тостовый Кукурузный. Cena: Bombbar (Батончик), Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Мандарины, Банановый пирог, Щелковохлеб Хлеб Тостовый Кукурузный, Лукоморье Икра Горбуши. Pasa Bocas / Otros: Bombbar (Батончик), Ашан Кокосовая Стружка, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. más...
|
|
2450 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 52 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 48 minutos, Elíptica - 14 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 21 minutos. más...
|
peso estable
|