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Pesagem ao acordar, 4 horas em jejum. BF: 16.6%, M: 41.3%
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92,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2431 kcal
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Grasa: 82,04g | Prot: 218,72g | Carbh: 218,88g.
Desayuno: Kiwi, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pão de Leite, Philadelphia Cream Cheese Original. Almuerzo: Repolho Verde, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Cena: Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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