|
Het moet niet gekker worden, ik ben nu ook (dwangmatig met een 😉) rondjes in huis aan het lopen om aan mijn 10.000 stappen te komen, tis mij echt te nat buiten. Ik las het in 1 van de reacties, weet even niet meer van wie. Ik heb er best wel lol in, dus dank voor de tip!
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1200 kcal
|
Grasa: 41,88g | Prot: 63,19g | Carbh: 137,79g.
Desayuno: Pink Lady Appels, Tijd Voor Ontbijt Walnoten & Jumbo Rozijnen, AH Volle Yoghurt, Quaker Havermout (40g), Banaan. Almuerzo: Frutesse Appel-Kaneel Fruitstroop, Volkoren Brood, Calvé Pindakaas Creamy, Hardgekookt Ei. Cena: Gebakken Ei, Inproba Sambal Oelek, AH Nasi-Bami Vlees, AH Spitskool, AH Zilvervliesrijst, AH Gesneden Uien, AH Olijfolie Extra Vierge, Conimex Ketjap Manis, Kania Mix Voor Nasi. Pasa Bocas / Otros: Dolce Gusto Café Au Lait, Lemco Salmiak Lollies. más...
|
|
2187 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
hahaha herkenbaar of paar x extra op en neer de trap op en af werkt nog sneller ;)
17 dic. 18 por el miembro: brigensam
|
@brigensam, goede tip en ik pas het direct toe in de praktijk, ik ga nu in etappes de opgevouwen was naar boven brengen, boejaah!!
@flashsteps, thanks!
17 dic. 18 por el miembro: snoezeloes79
|
Herkenbaar, al vond ik 5000 stappen om nog erbij te lopen teveel van het goede.... Als er nog zo'n 200 tot 400 stappen missen, dan weer wel!
17 dic. 18 por el miembro: MargreethT
|
17 dic. 18 por el miembro: brigensam
|
Ik gaf iemand pas geleden ook al die tip 🙂. Heb je er ook een leuk audioboek bij aanstaan?
17 dic. 18 por el miembro: wvdzwart
|
Geen audioboek, vandaag luister ik naar Late Night en Pauw in de herhaling tijdens het lopen in huis (draadloze koptelefoon). Dan krijg ik er precies genoeg van mee. Ik vind namelijk niet alle onderwerpen even leuk.
17 dic. 18 por el miembro: snoezeloes79
|
17 dic. 18 por el miembro: boefhje
|
Heb ik ook vaak gedaan XD even de banken opzij schuiven, muziek aan en heel veel rondjes in mn woonkamer lopen
17 dic. 18 por el miembro: Misawai
|
Hahaha 😊 herkenbaar als in: ben vergeetachtig, moet tig keer extra trap op en af dagelijks omdat ik dan weer wat ben vergeten. Sinds een tijdje zit ik daar niet meer mee 😆 burn baby burn! 🔥🔥
19 dic. 18 por el miembro: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de snoezeloes79
|