|
Herkesin hayatta bir mucize hakkı vardır. Benim payıma düşen mucize sensin tartım.😁 Beden ölçülerinde bir sapma yok arkadaşlar, ya tartı bozuldu ya adonis😅
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2389 kcal
|
Grasa: 96,83g | Prot: 152,28g | Carbh: 226,12g.
Desayuno: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, FitNut Fıstık Ezmesi, Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran, Piliç Çevirme. Cena: Nutrever Xtreme Protein Bar, Kıymalı Makarna, Kıymalı Karnabahar. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|