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今日の目標＊炭水化物を減らす＊朝はプロテイン＊スクワット20＊腹筋20＊野菜多め＊６時までに夕食終了
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61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1303 kcal
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Grasa: 56,79g | Prot: 100,00g | Carbh: 94,28g.
Desayuno: ウインナー, ゆで卵, 卵焼き, コーヒー, アクリ 月見つくね. Almuerzo: ゆで卵, 鶏の胸肉. Cena: きゅうりの酢の物, 切り干し大根, 白菜（チンゲン菜）, ブルボン ミニマドレーヌ, ワンタン. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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