|
kemarin surplus walaupun ga berani hitung kalori tp yakin surplus. hari ini puasa, alhamdulillah turunnya lumayan. timbang BB sebelum buka puasa. abis buka ogah nimbang, hehe 😀
|
55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
935 kcal
|
Grasa: 36,72g | Prot: 28,83g | Carbh: 126,13g.
Desayuno: Kerupuk Udang, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Kembung, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Cena: Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Udang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Kembung, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng, Gery Saluut Malkist. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|