Diario de dwidarma556, 20 dic. 18

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diet yang menyenangkan bagiku.... sehari makan besar 3 kali dg menu yang sama, nasi putih plus sayur sama lauk, udah stop ngemil... itu udah diatas bmr... ngemil itu menurutku rugi.... lebih baik makan besar bonus kenyang...

49 kg Disminuído hasta ahora: 11 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 diciembre 2018:

1263 kcal

Grasa: 25,64g | Prot: 77,65g | Carbh: 180,12g. Desayuno: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Dada Ayam, lodeh tempe teri, tumis daun singkong, Nasi Putih. más...

peso estable

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Comentarios

iyaaa selama ini makanku selalu sedikit banget dan takut ngemil. setelah kenal fatsecret jadi tahu kalau makan itu gpp asal masih dibawah tdee. akhirnya bisa makan banyak tanpa ketakutan. kemarin bisa makan biskuit, kraft, oreo, dll, eh cuma masuk setengah daari bmr ternyata. makan gorengan juga padahal duh

20 dic. 18 por el miembro: frischa.haha

@frischa.. iya aq dlu jga gitu... berkat fs semuanya berubah... bisa makan bebas dapat bonus langsing lagi

20 dic. 18 por el miembro: dwidarma556


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