昨睡前紅茶又排水腫了 1200 早餐 芥菜鮭魚頭300.全脂鮮奶50.茶葉蛋蛋白10 午餐 烤地瓜100+乳酪絲10.炒蝦米冬瓜200.小番茄100.水煮蛋1.蒜蓉茼蒿100“油公司和菜” 喝的 歐可-拿鐵咖啡無糖包.黑糖桂圓薑茶.鮮奶茶“半糖去冰”100 加餐 瓦維爾90%巧克10 晚餐 鹹派“洋蔥+紅蘿蔔絲+牛番茄+乳酪絲+蛋+低筋麵粉”50.柳丁180.oreo巧克力菠蘿泡芙0.5顆“好意外很不甜”+紅茶
早體重48.5體脂24.2 晚體重48.4體脂22.8
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48,5 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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