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125/70/102
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 35,7 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4610 kcal
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Grasa: 244,18g | Prot: 411,51g | Carbh: 190,79g.
Desayuno: 義美 低脂鮮奶, 紅茶, 義美 低脂鮮奶. Almuerzo: 胡荽葉, 大陸妹, 青花菜, 炒金針菇, 金針菇, 香菇, 木耳菜, 植物油, 豉油/醬油, 芹菜. Cena: 貢丸, 鴨血, 雞腿（不吃皮）, 雞大腿肉（烘烤）, 雞腿, 雞大腿肉, 牡蠣, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 清蒸鱸魚, 羅非魚（乾烤熟）, 吳郭魚, 羊肉串, 羊排（只吃瘦肉）, 羊肉碎, 雅方 羊肉爐, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 羊肉. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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