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K/B/G: 100/88/85
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74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3189 kcal
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Grasa: 175,07g | Prot: 168,08g | Carbh: 229,55g.
Desayuno: Sütaş Light Süt, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, FitNut Fıstık Ezmesi, Carrefour Bulgur Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Pınar Kasap Köfte. Cena: Sütaş Ayran, Bumbar. Pasa Bocas / Otros: FitNut Fıstık Ezmesi, Carrefour Bulgur Bisküvi. más...
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2005 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Erol Egemen
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