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i knew i can do it :)
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,0 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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774 kcal
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Grasa: 21,63g | Prot: 52,36g | Carbh: 95,67g.
Desayuno: Egg, Egg White, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), low fat yogurt. Almuerzo: Steamed or Boiled Shrimp, Green Cabbage, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), low fat yogurt. Cena: skim milk. Pasa Bocas / Otros: banana, Cheez Whiz Cheese Dip Original, Toasted Whole Wheat Bread, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Egg White, Fish, Apples. más...
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2010 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 28 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 14 minutos, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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