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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.2%, M: 39%
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92,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2035 kcal
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Grasa: 56,95g | Prot: 225,74g | Carbh: 183,94g.
Desayuno: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Gengibre. Almuerzo: Tomates, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado. Cena: Coronata Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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