|
Wczorajsze: kebab, trening, sauna + mało snu.
|
51,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1385 kcal
|
Grasa: 67,82g | Prot: 74,91g | Carbh: 115,13g.
Almuerzo: Kebab. Cena: Surowe Warzywa, Smalec, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Pasa Bocas / Otros: Terravita Czekolada Nadziewana Wiśniowa 70%. más...
|
|
1304 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|