Diario de jennyedih1990, 01 ene. 19

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Bom dia a todos,hj esqueci de fotografar o café da manhã mas fiz um ovo com aveia na frigideira sem óleo e botei meia fatia de mussarela, e meu café preto de sempre que eu amo. força e foco. feliz ano novo a todos.
# garraleonina #2019

95 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 25 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 enero 2019:

1671 kcal

Grasa: 47,50g | Prot: 106,16g | Carbh: 196,42g. Desayuno: Yoki Aveia em Flocos, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Café com Açúcar. Almuerzo: Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Nestlé Leite Ninho (13g), Café com Açúcar. Pasa Bocas / Otros: Rabanada Simples. más...

peso estable

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Comentarios

💪💪💪 tamo junto amiga. Posso ti dar uma dica?!!! Use banha de porco, manteiga ou azeite de oliva no lugar do óleo vegetal. Eu particularmente uso banha pra cozinhar e frita ovo e azeite na salada. Beijo amiga #garraleonina

01 ene. 19 por el miembro: catia tere

Obrigada Cátia falei isso hj com meu marido,eu quase não uso óleo de soja nem nenhum outro,mas minha avó só usava banha, obrigada pela dica!!

01 ene. 19 por el miembro: jennyedih1990


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