Diario de bodders, 23 sep. 12

at least it's a lb off. Really need to step this up though and quit the snacking on rubbish

58,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.    Aún para ir: 4,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1487 kcal

Grasa: 65,83g | Prot: 78,85g | Carbh: 150,61g.   Desayuno: Banana, Tea with Milk. Almuerzo: Green Peas (Frozen), Chicken Pie. Cena: Tap Water, Baked or Grilled Cod, Baked or Grilled Salmon, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Green String Beans. Pasa Bocas / Otros: Tap Water, Dry Roasted Peanuts, Oranges, Dry Roasted Peanuts. más...

1753 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 25 minutos. más...