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아침ㅡ계란 3개 아몬드3개 조미김30g 당근100 양배추100
점심ㅡ귤50 바나나 100 우유 200 아몬드3개
저녁ㅡ바나나100 귤50 미역 50 두부 150 양파100 아몬드6개
총968kcal
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 26,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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