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Volta de viagem após festas de fim de ano.
Recuperei o peso que havia perdido😢
Agora é foco total
Início de JI de 14h
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Objetivo: 58kg
Frequentar mais a academia, e manter rotina de treinos.
Ingerir mais proteína.
Reduzir consumo de doces.
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62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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983 kcal
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Grasa: 33,90g | Prot: 88,71g | Carbh: 81,95g.
Desayuno: Tirolez Queijo Minas Frescal, Seven Boys Bisnaguinha. Almuerzo: Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado. Cena: Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Brigadeiro de Colher, Abbott Glucerna SR Chocolate, Melancia. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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