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Voltando depois de um fim de ano cansativo e trabalhoso. Abandonei dieta e atividade física, mas agora não dá mais! Bora recomeçar com foco!
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100,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 30,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1070 kcal
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Grasa: 34,10g | Prot: 87,62g | Carbh: 112,77g.
Desayuno: Santa Clara Creme de Ricota, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Ovo, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom. Almuerzo: Sadia Filé Mignon Suíno, Arroz Branco (Cozido), Salada de Acelga, Chuchu Cozido, Quiabo. Cena: Qualitá Tomate Sweet Grape, Chuchu Cozido, Quiabo, Yacon, Sadia Filé Mignon Suíno. Pasa Bocas / Otros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Banana Prata, Brasil Frutt Amêndoa Natural. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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