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último peso pós festividades. 1 kg a mais na balança. um pouquinho de barriga e retenção pelas farinhas e açúcar. já correndo atrás. foi ótimo pro psicólogico!
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1344 kcal
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Grasa: 76,77g | Prot: 70,53g | Carbh: 98,47g.
Almuerzo: Carrefour Queijo Prato, Tomates, Huevo, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria, Rúcula, Aguacate, Pechuga de Pollo. Cena: Sakura Shoyu Tradicional, Pimientos Verdes, Berenjena, Boniato, Zanahoria, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas. Pasa Bocas / Otros: Huevo (Entero), Banana, Miel, Avena. más...
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2755 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 55 minutos, HIIT - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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