Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2019
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103,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2787 kcal
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Grasa: 106,13g | Prot: 199,81g | Carbh: 256,99g.
Desayuno: Kasza Jaglana, Banan, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Pilos Serek Typu Włoskiego, Jajko, Sonko Sucharki Pełnoziarniste, Jabłko, Masło, Bluedino Ser Salami, Sonko Sucharki Pełnoziarniste. Almuerzo: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Oleofarm Olej Lniany, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Ryż Brązowy, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona). Pasa Bocas / Otros: President Serek Waniliowy. más...
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3825 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Tienda de Comestibles - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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