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Efekt postu
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1426 kcal
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Grasa: 79,41g | Prot: 114,75g | Carbh: 61,25g.
Desayuno: Biedronka Kiełki Brokułu, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Lidl Zupa Pomidorowa z Bazylią. Almuerzo: Kaufland Pomidor, Czerwona Papryka, Mleko z 2% Tłuszczu, Oshee Pure, Masło, Jajko, All Nutrition Isolate Protein, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Cena: Heinz Ketchup, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Pomidory, Kiełki Lucerny, Lidl Filet z Piersi Kurczaka, Biedronka Camembert. más...
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2718 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Panna_Joanna
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