Registro de peso (no entrada de diario) del 05 enero 2019
|
103,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2889 kcal
|
Grasa: 139,17g | Prot: 183,12g | Carbh: 232,02g.
Desayuno: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Banan. Almuerzo: Biedronka Pieczarki, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Pestki Dyni, Biedronka Awokado, Baresa Zielone Oliwki bez Pestek, Ser Gouda, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Oliwa z Oliwek, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Twardy Ser Parmezan, Jajko. Cena: Tesco Schab Wieprzowy bez Kości, Plastry, Żołądki Drobiowe, Kasza Jaglana, Gotowane Marchewki, Pietruszka Gotowana, Piątnica Śmietana 18%, Bulion z Kury/Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: Pilos Serek Typu Włoskiego, Chipsy, Favorina Marzipan With Plum&Madeira, Cukier, Lidl Gruszka, Pomarańcze. más...
|
|
3128 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 47 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Kurdeczka jak Tobie się udaje zachować tą samą wagę. U mnie dzień w dzień albo plus albo minus, ciągle równowaga mi nie wychodzi 🤔
05 ene. 19 por el miembro: gaweł_po_40
|
Czasem się tak zdarza jak niespecjalnie coś robię a tak samo jem. Generalnie wolałbym systematyczny spadek 😄. Nic się nie martw siłka na prawdziwej siłowni się zaczęła to będą takie oscylacje ze hoho 🤣.
05 ene. 19 por el miembro: gating
|
Panowie a wzieliscie trenera personalnego? Czy podpatrujecie innych na silce?
05 ene. 19 por el miembro: Agab121
|
Co się robiło w domu to się robi i tam tylko o wiele łatwiej. Nie potrzebuje chyba trenera ale laski na bieżni to czasem się podpatrzy tzn technika biegu i te sprawy😉
05 ene. 19 por el miembro: gating
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|