|
Всем доброго времени суток! Итоги первой недели года: Вес 51 кг (+1,5кг) Ог 84 (+1) От 65,5 (+1,5) Ож 68(+1) Об 88 (+0,5) РСК 2705КК Тренировок было проведено две. После травмы колена вернулась к прежнему режиму тренировок, т.к.мой организм ясно дал понять, что к пяти тренировкам в неделю он не готов. Буду добавлять нагрузку постепенно и постепенно увеличивать рабочие веса. Всем четких планов на год и отличного настроения!!!
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2520 kcal
|
Grasa: 104,25g | Prot: 143,45g | Carbh: 252,37g.
Desayuno: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Сырники Домашние "Жуки", Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Домик в деревне Молоко 3,5%, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные. Almuerzo: Ашан Сухари из Хлеба, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Куриный Бульон. Cena: Пицца Домашняя, Сладкие Шоколадные Конфеты, Масло Подсолнечное, Санта Бремор Икра Сельди, Жареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Крутышка! А что за спортивный снаряд в руках?
05 ene. 19 por el miembro: Зими
|
Сковородки блинные. У меня теперь четыре. ОДИНАКОВЫХ!!!
05 ene. 19 por el miembro: Wera Malik
|
05 ene. 19 por el miembro: Зими
|
05 ene. 19 por el miembro: Wera Malik
|
не изменяешь любимым вещам))
05 ene. 19 por el miembro: Зими
|
Это да.. Некоторым вещам лет 10 уже.. Перебирала на днях. Нашла брюки польские. Крой был шикарный - рука не поднялась выкинуть. А они опять хорошо сидят.;))))
05 ene. 19 por el miembro: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Wera Malik
|