|
Сегодня взвесилась впервые после НГ!!! Ух ты!!! Какой привес😅 с сегодняшнего дня - ухожу в режим: диета+тренировки=венки на животе, очень хочу увидеть свой пресс 💪, посмотрим - сколько времени займёт этот процесс)
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1282 kcal
|
Grasa: 45,45g | Prot: 99,83g | Carbh: 114,15g.
Desayuno: Чистая Крупа Геркулес, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Авокадо, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Льняное Масло, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Almuerzo: Ironman Протеиновый Батончик Шоколад , Ironman Протеиновый Батончик Caramel, Авокадо Авокадо, Виктория Куриная Грудка. Cena: Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Myprotein Omega 3, Myprotein BCAA, Виктория Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Яичный Белок, Myprotein Diet Casein, Домик в деревне Молоко 1,5%. más...
|
|
1934 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 9,1 kg a la Semana
|