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so das Endergebnis von Weihnachten und Sylvester aber das war es wert....es schmeckt ja auch alles so lecker.
nun geht es wieder los 6kg warten noch auf mich,packen wir's....
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80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1362 kcal
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Grasa: 40,15g | Prot: 58,81g | Carbh: 191,29g.
Desayuno: ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse, Aldi Parmigiano Reggiano, Harry Körner Balance Toast, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Aldi Cashewkerne, Aldi Bio Chia Samen, Frisch Gepresster Orangensaft, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, BioBio Basis Müsli 5-Korn Mix, Lidl Beerenmix, Bananen, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Almuerzo: Dolce Gusto Latte Macchiato. Cena: Lorenz Salzstangen, Haribo Lakritzschnecke, REWE Beste Wahl Aglio Olio, Spinat, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Bio Feta, Rote Paprika. más...
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2435 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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