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It’s only half a kg but it wasn’t a fantastic week meal wise so I’m still pretty chuffed. At least I didn’t gain :)
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95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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900 kcal
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Grasa: 31,95g | Prot: 44,02g | Carbh: 108,49g.
Desayuno: Coffee, Clover Full Cream Fresh Milk, Brown Sugar. Almuerzo: Lancewood Medium Fat Cream Cheese Sweet Chilli , Albany Brown Bread, Lettuce, Chicken Light Meat and Skin (Roasted, Cooked). Cena: Indian Flatbread Naan, Chicken Stir Fry. Pasa Bocas / Otros: Clover Full Cream Fresh Milk, Brown Sugar , Coffee. más...
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4998 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, HIIT - 5 minutos, steps for the day - 1 hora, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de charliedelangé
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