|
Günlük +5000 kaloriyle 'sağlıksız' beslenmeden,1500 kalorili sağlıklı beslenmeye dönüş:)
Bu sefer başarmak istiyorum hadi bakalım.
|
147,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1225 kcal
|
Grasa: 59,02g | Prot: 90,93g | Carbh: 86,37g.
Desayuno: Yeşil Çay, Beyaz Ekmek, Domatesler, Avokado, Yeşil Biber, Yumurta Omleti. Cena: Migros Labne, Lahana Sarması, Tavuk Göğsü. Pasa Bocas / Otros: Nescafe İkisi Bir Arada, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Portakal. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|