Diario de Mel87Mel, 07 ene. 19

Tutto invariato nonostante i macro sballati causa mancata routine:
calorie sempre a 1800 ma con un po’ di sbilanciamento con + carbo e + grassi a discapito delle proteine
Allenamento sempre uguale

Petto 94.00(=)
Vita alta 66.0 (=)
Ombelico 67.00 (=)
Fianchi 86.00 (=)

55,7 kg Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1368 kcal

Grasa: 42,37g | Prot: 73,47g | Carbh: 171,66g.   Almuerzo: Nutella Nutella, Pasta Frolla. Cena: Latte Proteico Migros , Philadelphia Protein, Grana Padano Migros, Don Pollo Migros Tacchino, Zucchine, Pasta Dischi Spelta Coop. Pasa Bocas / Otros: Ananas, Latte Proteico Migros , Uvetta Sultanina Migros, Farina Riso Migros , Uovo. más...

1541 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas y 50 minutos. más...