Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2019
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102,8 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2930 kcal
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Grasa: 113,22g | Prot: 231,84g | Carbh: 249,83g.
Desayuno: Banan, Pomarańcze, Peak Delicious Whey Protein, Ciasteczka owsiane z białkiem, Domowe frankfurterki, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Almuerzo: Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Jogurt, Musztarda, Koncentrat Pomidorowy, Majonez, Ser Gouda, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Pleśniak, Janex Kasza Jęczmienna Mazurska, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Piątnica Śmietana 18%, Bulion z Kury/Kurczaka. más...
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3810 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Tienda de Comestibles - 15 minutos, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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