Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2019
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104,1 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3382 kcal
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Grasa: 160,33g | Prot: 222,52g | Carbh: 266,70g.
Desayuno: Mleczna Dolina Śmietana 18%, Jabłko, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Almuerzo: Pilos Mleko 1,5%, Kawa, Biedronka Awokado, Ser Gouda, Kraina Wędlin Filet Wędzony z Kurczaka. Cena: Gotowane Buraki (z Surowych), Jabłko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Mleko (Mleko), Mleko (Mleko), Peak Delicious Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Go On Masło Orzechowe 100%. más...
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3858 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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