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Taille: 67 cm
Bauch: 82 cm
Po: 94 cm
Oberschenkel: 57 cm
Tag 4 des Workout Guides den ich mit geholt habe, heute ist Restday. Zur Zeit esse und trinke ich zu wenig und sehr unregelmäßig, da ich eine Trennung verarbeiten muss. Am Hintern hab ich dadurch Umfang verloren, an der Taille auch. Mein Bauch ist flacher geworden, was gut ist, aber ich kann es nicht verkraften am Hintern auch Volumen verloren zu haben 😅
Aber es ist wohl nicht schlecht wenn jetzt erstmal das Fett weg geht, danach kann ich mich drauf konzentrieren meine Muskeln am Hintern wieder aufzubauen 🍑😊
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57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1786 kcal
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Grasa: 86,36g | Prot: 139,26g | Carbh: 105,46g.
Desayuno: Golden Toast Dinkel Harmonie Sandwich, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Pflanzenöl, Ei. Almuerzo: Exquisa Fitline Protein Vanille. Cena: Olivenöl, Hähnchenbrust, Milfina Schmand, REWE Tagliatelle. Pasa Bocas / Otros: Hohes C Orangensaft , Lindt Lindor Kugeln. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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