|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 18.8%, M: 40.4%
Cheguei com fome do Growth Day, e acabei comendo sucrilhos
|
90,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1829 kcal
|
Grasa: 55,39g | Prot: 224,66g | Carbh: 108,17g.
Desayuno: Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almuerzo: Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Dourado. Cena: Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Pasa Bocas / Otros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|