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Dopo 3 settimane di ferie... rimasto tutto invariato 🤩🤩🤩
Cambio di programma... invece di iniziare il CUT continuerò ad aumentare le calorie dai carbo...
Chissà forse fino al raggiungimento del mio tdee 2100... vediamo
Ci riuscirò senza fare danni oppure lieviterò troppo e dovrò fare retromarcia?
Vediamo 💪
Aggiornamento settimanale:
Lunedì 14.01.2019
Peso 55.70 (=)
Petto 94.00 (=)
Vita alta 66.0 (=)
Ombelico 67.00 (=)
Fianchi 86.00 (=)
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55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1721 kcal
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Grasa: 44,13g | Prot: 108,75g | Carbh: 226,64g.
Almuerzo: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Pasta Ceci Coop . Cena: Latte Proteico Migros , Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Gnocchi Zucca Migros Annas. Pasa Bocas / Otros: Prozis Avena Istantanea , Canditi Mix Migros , Uvetta Sultanina Migros, Uovo, Mandarino, Bulk Powders Destrosio, Bulk Powders Maltodestrina, Budino Proteico Cioccolato Migros . más...
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1767 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Si che ce la farai😘 sei una forza della natura!💖
14 ene. 19 por el miembro: Dark_Angel'
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Serena sei sempre dolcissima ❣ grazie mille davvero 😘
14 ene. 19 por el miembro: Mel87Mel
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Sei un esempio per tutti. Ti posso chiedere da quante Cal sei partita?
14 ene. 19 por el miembro: ___Fire.on.Ice ❄️
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Mel hai testa e metodo. Saprai subito quale direzione stai prendendo e cosa fare.
Ne sono certo.
14 ene. 19 por el miembro: agostino082
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Fire: grazie ❣ pensa che un anno fa ero (stupidamente) a 1300
Poi son salita fino a 1600
E negli ultimi due mesi son aumentata fino a 1800
Questa settimana parto con le 1860
Pian piano 💪
14 ene. 19 por el miembro: Mel87Mel
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14 ene. 19 por el miembro: Mel87Mel
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grande Mel! c'è la farai eccome! vai avanti!
14 ene. 19 por el miembro: ronaki
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15 ene. 19 por el miembro: Mel87Mel
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Il trucco è mangiare e non pensarci 🙈
15 ene. 19 por el miembro: jack_the_lifter
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Jack: .... fu così che...benvenuta XXL ...
😂
15 ene. 19 por el miembro: Mel87Mel
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Devi far capire agli adipociti che non li temi 😎
15 ene. 19 por el miembro: jack_the_lifter
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Ciao Mel, sempre in forma e dritta verso la metà, brava. Ma mi chiedo come mai nessuna posta la misura delle spalle o del braccio, eppure è un parametro di riferimento molto utile anche quello. Mi piacerebbe vedere come crescono anche le altre mie colleghe del fitness 🤣 e rapportarmi con i loro risultati, seppure relativi col proprio percorso. 😘
15 ene. 19 por el miembro: Patrizia1975
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Jack: non li temo?? Noooooo 😂
15 ene. 19 por el miembro: Mel87Mel
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Patrizia: io ho sempre preso solo le misure che leggi dall’inizio del mio percorso in quanto il primo obiettivo era la perdita di peso nei punti di focus. Le altre misure ci stavo pensando ultimamente, e tornassi indietro le avrei prese per vedere quando cm ho perso anche in punti diversi, mentre ora non ne sento la necessità perché voglio finire prima questo obiettivo, cioè
lavorare/conoscere/modificare il mio metabolismo.
Quando terminerò questo secondo obiettivo inizierò a pensare ai dettagli per la costruzione e modellazione del fisico! E li lo farò! 😘
15 ene. 19 por el miembro: Mel87Mel
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Si si certo, complimenti cmq per non aver alterato le tue misure sotto le feste, anzi!!! 👏👏👏💪
15 ene. 19 por el miembro: Patrizia1975
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Patrizia: grazie cara e menomale, avendo avuto 3 settimane di ferie avevo paura!! 😚
15 ene. 19 por el miembro: Mel87Mel
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