Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2019
|
103,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3161 kcal
|
Grasa: 153,16g | Prot: 200,47g | Carbh: 181,42g.
Desayuno: Pilos Serek Jabłko z Rodzynkami, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Orzechy Brazylijskie, Jajko Gotowane, Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Czerwona Papryka. Almuerzo: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Piątnica Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Lidl Ogórek Kiszony, Kasza Jaglana, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Pasa Bocas / Otros: Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Whisky, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Piątnica Śmietana 30%. más...
|
|
3840 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Tienda de Comestibles - 15 minutos, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|