Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2019
|
103,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3212 kcal
|
Grasa: 137,17g | Prot: 241,13g | Carbh: 269,02g.
Desayuno: Jabłko, Banan, KFD Premium WPC 80, Ser Gouda, Jajko Gotowane, Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, Kawa, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Almuerzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Monini Olej z Pestek Winogron, Biedronka Pieczarki, Provitus Dynia w Occie, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Kasza Jaglana, Piątnica Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). Pasa Bocas / Otros: Peak Delicious Whey Protein, Pestki Dyni, Orzechy Brazylijskie, Serek Śmietankowy do Smarowania, Pomarańcze, Jabłko, Banan, Jana Maślanka Naturalna, Marchewki, Alesto Figi Suszone. más...
|
|
3771 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Tienda de Comestibles - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 33 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|