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John10251
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20 ene. 19
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Yesterday was a lift day. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF unchanged...
71,2 kg
Disminuído hasta ahora:
12,7 kg
.
Aún para ir:
0,9 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 20 enero 2019:
1789 kcal
Grasa: 71,32g | Prot: 147,39g | Carbh: 150,85g.
Desayuno:
Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Almuerzo:
Chicken or Turkey Salad, Great Value Pineapple Chunks, Kirkland Signature Greek Yogurt.
Cena:
Seeds of Change Organic Quinoa & Brown Rice with Garlic, Lloyd's Barbeque Company Baby Back Pork Ribs with Original BBQ Sauce, Cooked Collards (Fat Added in Cooking).
Pasa Bocas / Otros:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Kiwi Fruit.
más...
2959 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
yay for you!
20 ene. 19 por el miembro:
HCB
Thanks HCB and Chris77!!!
21 ene. 19 por el miembro:
John10251
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