Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2019
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1040 kcal
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Grasa: 62,29g | Prot: 92,28g | Carbh: 27,88g.
Desayuno: Café, Couve-de-Folhas, Berinjela, Pepino Japonês, Gengibre, Suco de Limão. Almuerzo: Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Subway Tomate, Rabanetes, Escarola, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Escarola, Tomates, Maminha. Pasa Bocas / Otros: Melitta Café sem Açúcar , Quatá Creme de Leite Fresco, Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará. más...
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1908 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Apple Health - 20 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos. más...
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Perdiendo 6,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lourdes Micheluci
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