|
Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 17%, M: 41.2%
Comi bolo de banana, hambúrguer e batata frita no Nicolas ontem.
|
90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1490 kcal
|
Grasa: 50,44g | Prot: 189,86g | Carbh: 81,83g.
Desayuno: Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre. Almuerzo: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Cena: Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Sal. Pasa Bocas / Otros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. más...
|
Ganando 10,5 kg a la Semana
|