Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2019
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103,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3062 kcal
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Grasa: 141,85g | Prot: 195,20g | Carbh: 248,00g.
Desayuno: Jajko na Twardo, Ser Gouda, Szynka Wieprzowa Surowa, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Łopatka Wieprzowa, Skwarki, Smalec, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Almuerzo: Drożdżówka z Serem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Kasza Jaglana, Piątnica Śmietana 30%, Poltino Bukiet Jarzyn, Bulion Wołowy, Pikok Golonka Wieprzowa w Posypce Pieprzowo - Paprykowej. Pasa Bocas / Otros: Peak Delicious Whey Protein, Pilos Twaróg Półtłusty, Ksylitol, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ferrero. más...
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3521 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Tienda de Comestibles - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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